Blog


Lees hier al mijn blogs

Ik deel regelmatig nieuwe informatie, tips en nieuws. Zo blijf jij op de hoogte. Lees hier de blogartikelen en laat je inspireren!

Lees hier al mijn blogs

Ik deel regelmatig nieuwe informatie, tips en nieuws. Zo blijf jij op de hoogte. Lees hier de blogartikelen en laat je inspireren!

Grip op je energiebalans

Als je je structureel vermoeid voelt, is het belangrijk om je bewust te zijn van wat jou energie kost of juist geeft. Wil jij je batterij weer opgeladen krijgen, dan moet je dus weten wat je energievreters én je energiegevers zijn en moet je zorgen dat deze met elkaar in balans zijn.

Lees verder

Quinoa lunchsalade

De quinoa lunchsalade is een heerlijke lunchsalade die ervoor zorgt dat je de tweede helft van je dag vol energie zit! Lees hier hoe je die maakt.

Lees verder

Zoete aardappelsoep

Zoete aardappel is een lekkere groente die vol zit met goede voedingsstoffen waar je lichaam en je hormonen heel blij van worden! Bekijk hier hoe je een lekkere soep kan maken met zoete aardappel.

Lees verder

Groene lentesalade

Zodra de zin gaat schijnen en de temperatuur weer omhoog gaat, krijg ik in zin in salades! Deze salade is simpel, maar superlekker!

Lees verder

Overnight oats

Overnight oats is niet voor niets een populair ontbijtje. Het recept is echt doodsimpel en je maakt het de avond van te voren al klaar.

Lees verder

Ervaringen

“Karen is een hele fijne coach. Naast dat ze veel kennis heeft over voeding en leefstijl, voel ik me als mens gezien en gehoord door haar. Door haar begeleiding leer ik anders (positiever) te kijken naar eten, gezonde leefstijl en naar mijzelf wat betreft de (soms slechte) relatie die ik met mezelf en voeding heb. Ze maakt me bewust van het feit dat ik niet zo streng voor mezelf hoef te zijn zonder dat ik mijn gezonde leefstijl overboord gooi. Mijn mindset is door Karens kennis en coaching positief veranderd waar ik de rest van mijn leven profijt bij heb en mooie resultaten mee behaal (nu al 20 kg eraf!).”

- Tania, 43 jaar

“De begeleiding was heel prettig. Karen is heel liefdevol en luistert goed. Het was zeker niet altijd makkelijk, maar Karen heeft me altijd gesteund om door te gaan en om voor mezelf op te komen. Ik ben naar mijn eigen gevoel gaan luisteren en durf daar op te vertrouwen. En dat geeft me zoveel kracht. Als het weer even wat minder gaat weet ik nu wat ik eraan kan doen.”

- Adile, 46 jaar

“Ik heb nooit geleerd wat ík wil en dat ík belangrijk ben. Voor mij was iedereen belangrijk behalve ik. Daardoor zat ik niet goed in mijn vel en at ik mijn emoties weg. Nu snap ik het proces, wat er gebeurt als ik ga eten. Ik weet wat mijn behoefte is als ik ga eten, wat er aan de hand is en wat ik wil weg eten. Ik mag er zijn van mezelf en ben trots met wat ik heb bereikt. Ik heb zelfs keuzes gemaakt waarvan ik een jaar niet had durven dromen!”

- Esther, 45 jaar

Start alvast thuis met de gratis hormoontest

Veel klachten zoals vermoeidheid, een kort lontje, stemmingswisselingen of zwaarder worden zonder veel te eten, hebben te maken met een verstoorde hormoonbalans. Ben je benieuwd hoe het met jouw hormoonbalans is?