Ik deel regelmatig nieuwe informatie, tips en nieuws. Zo blijf jij op de hoogte. Lees hier de blogartikelen en laat je inspireren!
Ik deel regelmatig nieuwe informatie, tips en nieuws. Zo blijf jij op de hoogte. Lees hier de blogartikelen en laat je inspireren!
Vorige week heb ik een training mogen geven over wat stress met onze gezondheid doet. Hier lees je de highlights.
Het eerste wat ik doe ’s ochtends is een glas lauw water met een uitgeperste citroen op te drinken. Misschien even wennen, maar het werkt al snel verslavend.
Bij het gezond houden van onze cellen spelen gezonde vetzuren de belangrijkste rol. Maar met ons huidige voeding krijgen we te weinig binnen. Lees hier over hoe je meer omega 3 binnen kan krijgen.
Je wilt graag gezonde keuzes maken op het gebied van voeding. Maar hoe weet je nu welke producten gezond zijn? Leer etiketten lezen.
Groente en fruit zijn de basis van een gezond voedingspatroon. Ze zitten bomvol vitamines, mineralen en voedingsvezels die ons gezond en energiek houden. Maar hoe zorg je ervoor dat je elke dag de aanbevolen 250 gram groente binnenkrijgt? Verspreid het eten van de groente gewoon over de hele dag!
Veel klachten zoals vermoeidheid, een kort lontje, stemmingswisselingen of zwaarder worden zonder veel te eten, hebben te maken met een verstoorde hormoonbalans. Ben je benieuwd hoe het met jouw hormoonbalans is?
